霖食旅札

受暖化效應影響，全球氣候變幻無常─夏季愈來愈熱，常常氣溫就飆破32度，甚至這兩年來都有近39度高溫的紀錄。當然在室內冷氣也是狂開。
冷氣遙控器從28,27,26....一度一度的調降，雖然通體舒暢，清涼無比。但夏季電價已達史上最貴水準，以小家庭平均用電500度計算，「非夏月」電費是2857元，換成「夏月」電價，則高達3265元，等於每個月貴了204元，您是否在一個月後收到高額的帳單時，荷包大失血，後悔當時能少開冷氣就好了呢！？但在少開冷氣，又擔心中暑影響身體健康，真是矛盾啊。

以下省電妙方提供給你，讓你能夠健康清涼一夏！
1.多吃消暑食物：多喝綠豆湯，菊花茶，吃西瓜，苦瓜等消暑退火等飲品及蔬果，這些都具清心利尿、消暑止渴、清热解毒等功能，對促進夏季體內新陳代謝相當有幫助。
2.冰塊風扇降溫：冰塊丟進冷水裡，擺在電風扇前，室內溫度立刻下降，風一吹、透心涼，省電達人夏天不開冷氣，靠著這一招，每個月至少可省下1000元。
3.低卡清淡飲食：以蔬菜清湯等清淡低熱量飲食為主。因熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，故建議夏季少吃。
4.睡飽飽降火氣：睡眠就像電腦關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌，建議選擇清涼透氣的枕具和床組，讓身體能舒適好眠，一覺到天亮。
5.透氣排汗穿著：夏天的衣服一定盡量選擇透氣不悶熱的衣物，建議穿寬鬆一點，別太過合身，並選擇素色衣物，避免過多的印花或裝飾，讓空氣可以在體內微氣候內自由流通。穿棉質衣服容易因為流汗後，讓身體感受黏膩，且汗臭味醺人。這幾年市面上推出的涼感衣不僅具有較強的吸濕排汗的降溫效果，可讓身體感受涼爽不悶熱，是夏季穿著可考慮的首選。

6.盡量待在室內：儘可能待在屋簷下或室內涼爽、通風或有空調的地方。室內應加裝窗簾，避免陽光的直接照射。若真的要出門也記得隨身攜帶遮陽傘或遮陽帽。
7..多喝水促循環：水是人體最天然的消暑盛品，也是身體最好的藥物，即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時更要多喝。若不喜歡水淡而無味，也可喝檸檬水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
8.用涼水衝手腕：每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
9.避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。劇烈運動如長跑、打球、拳擊等。
10.吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天裡吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫。


市面上涼感衣品牌眾多，但要怎麼選擇才能穿起來透氣不悶熱，且真正帶來清涼呢？
告訴你以下挑選方法：
1.台灣製造纖維：根據經建會公布的資料，台灣以成為機能布料大國，供應國際市場高達70%的機能性布料，這個黃金供應鏈是連機能纖維始祖的鄰國日本都做不到的。
2.台灣大廠吊牌：雖然是台灣製造，但因為在衣服上吊機能纖維大廠吊牌需大廠授權，且會增加許多認證成本，故許多廠商都自製吊牌，品質未經由大廠背書，機能性可能需要斟酌。
3.台灣成衣廠製造：台灣服飾代工國外運動機能品牌的代工廠，累積長達40年的國際代工經驗，從設計、打版、裁剪、車縫、修剪線頭、整燙到包裝，皆經由老師傅們的匠心巧手製造。品質及做工皆較越南、中國、印尼等代工廠細膩。
4.國際公證機構認證：把商品確實的送到認證機構做吸濕排汗、降溫涼感的機能認證，不僅展現廠商對商品的十足信心，也能穿起來更健康安心喔！
5.自有品牌保障：非一般批發轉售或店面路邊攤寄售，選擇有自有品牌公司經營，穿起來才有保障喔。

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